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超慢跑瘦身法是什麼

 

 運動白癡也會愛上的「超慢跑」
很難相信我這個原本完全不擅長運動，甚至連簡單活動一下筋骨，也覺得十分麻煩的人，竟然已經持續慢跑超過 10 年了吧！
　　
從小，在家裡宅在看書對我來說，遠勝於到外面玩耍，小學時的體育成績自然也不太理想，到了國、高中，參加的也大多是靜態的文化類社團。一直到 30 出頭，我更成了作家，從早到晚都待在家裡，坐在電腦前不停的寫作。比起一般在外工作的上班族，在家工作的我，活動時間更是少的可憐。
　　
有一陣子，我發奮圖強買了當時很流行的「計步器遊戲機」，結果卻發生了一天只走了 500 百步，導致計步器裡的遊戲人物一氣之下離家出走的慘劇。
　　
原本討厭運動的我，卻在經過 2 、 3 年的練習之後，有了很明顯的改變。現在的我，每年都能跑完好幾次全程馬拉松。由此可見，馬拉松真的不是一項很困難的運動。
　　
當然，如大家所知道的，參加馬拉松比賽需要相當程度的練習。但想要參加馬拉松比賽，其實不需要一大早爬起來做跑步練習，更不需要跑到上氣不接下氣，甚至在過程中完全不用忍受任何痛苦。