慢跑(跑步)該注意甚麼

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有一名喚Jim Fixx的患者,因為冠狀動脈心臟病嚴重,醫師建議他接受冠狀動脈繞道手術,但Jim Fixx不願意,想用運動來改善自己的心臟疾病,因此他開始慢跑,不但越跑越有心得,且體能越來越好,曾在短短幾年內參加了7次馬拉松比賽而引以為傲。當時他寫了兩本關於慢跑的書籍,在1977年美國暢銷排行榜中高居第一名。

 

不幸在1984720日,52歲的Jim Fixx慢跑中過世。他的死亡引起非常多的討論,難道心臟病患不應該慢跑嗎?但回過頭來看,此人不但有家族史、菸又抽得凶、工作壓力大,加上曾重達100kg,幾乎囊括了大多數的冠狀動脈疾病危險因子,在他開始慢跑前醫師就勸他開刀,卻一直跑了16年;死後解剖發現,他的三條冠狀動脈,分別有95%85%、及70%的阻塞狹窄,如果他不是常以慢跑運動,說不定更早即過世?但此例亦提醒我們:不是每個人都適合慢跑的!

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