降血脂食物你遠離高血脂

 

 統一生機 7種降血脂食物-- 胡蘿蔔:將膽固醇化解掉

 

中醫指出,高血脂多因飲食、情志、體質等飲食引起的,因此,食療避免高血脂的三種主要因素之一。以下為大家推薦了7種降血脂食物,有胡蘿蔔洋蔥綠豆芽蘋果三文魚去皮雞肉花生等,這些都有降血脂的功效,可幫你遠離高血脂

 

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高血脂該吃什麼?該禁什麼

 食物中膽固醇含量對照表

 


 

7種降血脂食物幫你遠離高血脂

 

胡蘿蔔:將膽固醇化解掉

 

現代研究發現,胡蘿蔔中含有大量的生物鉀,鉀進入血液後,能將血液中的油脂乳化,同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”,並將這些體內垃圾排出體外。

達到降血脂、降低血黏度、淨化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。

蘿蔔纖維中含有一種叫果膠酸鈣的物質,它可與體內膽酸結合而起到降膽固醇的效果。

體內膽固醇量越高,胡蘿蔔中的果膠物質降膽固醇的效果越大;體內膽固醇量正常,果膠的效用則相應降低,不會影響人的膽固醇水準。

科學家認為,每天(或經常)堅持吃兩隻胡蘿蔔,不久後即可降膽固醇10%~20%

 

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